一、测验简介

斯腾伯格爱情量表由心理学家罗伯特·斯腾伯格（Robert Sternberg）基于其"爱情三角理论"设计，旨在量化爱情关系的多维特征。该理论认为，完整的爱情由亲密（Intimacy）、激情（Passion）、承诺（Commitment）三要素构成。激情是爱情中欲的成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种元素的不同组合可衍生出七种爱情类型：喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情。根据三元素不同的情感分配与所占比例，相处时的情感类型，幸福程度也会不同。量表通过科学评估，帮助个体或伴侣理解当前关系的优势与不足，并为改善关系提供方向。

量表结构

量表围绕以下三个核心维度展开：

亲密：情感联结的深度，如信任、支持与情感共鸣。

激情：性吸引力、浪漫冲动与情感强度。

承诺：维持长期关系的意愿与责任感。

通过三者的得分组合，可判断爱情类型（如浪漫式爱情、伴侣式爱情等）。

题目形式：采用Likert量表（如1-5分）评估对陈述的认同程度（1=完全不同意，5=完全同意）。

总分计算：各维度独立计分，总分反映整体爱情质量；组合得分对应七种爱情类型。

使用场景

伴侣关系咨询：识别关系中的短板（如缺乏承诺），指导双方制定改善计划。

个人情感探索：帮助单身者明确自身对爱情的期待（如更重视激情还是亲密）。

学术研究：分析不同文化、年龄群体对爱情三要素的重视差异。

优点与局限性

优点：理论框架清晰、分类全面、实用性强（直接指导关系优化）。

局限性：动态情感难以静态评估；文化差异可能影响对"承诺"或"激情"的定义。

二、测验维度介绍

1.亲密（Intimacy）

定义：情感联结的深度，表现为信任、支持与心灵契合。

具体表现：彼此分享内心感受，无保留地倾诉烦恼。在对方遇到困难时主动提供情感支持。日常互动中频繁表达关心与理解。

2.激情（Passion）

定义：性吸引力与浪漫冲动，引发强烈的情感波动。

具体表现：对伴侣的身体接触（如拥抱、亲吻）充满渴望。因对方的关注或忽视产生明显的情绪起伏（如兴奋或嫉妒）。关系中存在浪漫仪式感（如纪念日惊喜）。

3.承诺（Commitment）

定义：对长期关系的责任与投入意愿。

具体表现：明确规划未来共同生活（如结婚、购房）。在冲突中优先考虑关系存续而非个人利益。主动解决外部挑战（如家庭反对、异地问题）。

三、测验维度例题

以下为各维度的代表性题目及评分逻辑：

亲密维度："我与伴侣能毫无顾忌地分享内心深处的感受。"

激情维度："当伴侣靠近我时，我仍会感到心跳加速。"

承诺维度："我愿意与伴侣共同面对未来的任何挑战。"

四、案例报告

受试者信息

性别年龄：女性，30岁

关系状态：恋爱2年，近期因异地问题频繁争吵

主诉：感觉关系"平淡"，不确定是否应继续投入。

评估过程

受试者完成斯腾伯格爱情量表自评，结果显示：

亲密维度：60分（较高，日常沟通频繁但缺乏深度交流）。

激情维度：40分（显著下降，近期无亲密接触或浪漫互动）。

承诺维度：45分（中等，愿意维持关系但回避讨论未来）。

总分组合：亲密+承诺为主，缺乏激情→伴侣爱情类型。

五、案例结果分析

爱情类型解读

伴侣爱情（Companionate Love）：亲密与承诺较高，但激情不足。

核心问题：异地导致日常互动机械化，缺乏浪漫刺激，激情逐渐消退。

干预建议

提升激情：定期安排"线上约会"（如共同观影、游戏互动），增加新鲜感；计划短期见面，创造惊喜（如突然探访、互赠礼物）。

深化亲密：每周设定"深度对话时间"，讨论彼此的情感需求与恐惧；通过书信或语音日记分享日常细节，增强情感联结。

强化承诺：共同制定异地问题解决方案（如明确结束异地的时间表）；参与未来规划讨论（如财务安排、职业发展协调）。

斯腾伯格爱情量表通过科学的维度拆解，不仅帮助个体诊断爱情关系的现状，更为改善关系提供可操作的路径。其理论框架与实用工具的结合，使其成为情感咨询与自我成长领域的重要资源。